在我国大家庭中，大家都知道多吃五谷杂粮对人们的身体有益，能够补充身体所需的各种营养物质，同时因为低温烘焙五谷杂粮口感粗糙，它不像肉类食品那么容易受到我们孩子们的欢迎。下面就来教妈妈们一些饮食小窍门，让我们的孩子悄悄吃进去一些五谷杂粮。
五谷杂粮小米因富含维生素b1、维生素b2等，具有防治消化不良、反胃呕吐、田角生疮的功效，还可有效的防止血管硬化。五谷杂粮小米还具有滋阴养血的功效，可使产妇虚寒体质得到调养，帮助她们恢复体力。中医认为小米性甘，微寒。有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.
五谷杂粮红枣是我们日常生活中十分常见的以一种食物,大家也经常会吃。枣能提高人体免疫力，并可抑制ai细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制ai细胞，甚至可使ai细胞向正常细胞转化的物质。五谷杂粮枣的食疗养生作用有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和yao性的功效；用于治liao脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，bing后体虚的人食用大枣也有良好的滋补功效哦，是人们日常生活中不可缺少的一部分哦。
【红枣煮水】  对于经血过多而引起贫xue的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。有极高的抗衰老和养颜作用。煮的时候再加上荔枝肉效果会更好。

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