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江苏飞龙文武学校以超前的创意先进的理念、规范的管理完善的设施,优美的环境、周到的服务圆天下学子的习武之梦,通过jun事化训练封闭式教学、使您的子弟在这里学会知识、学会技艺、学会处世、学会做人。江苏宿迁飞龙文武学校创建多年，是宿城区唯1一所寄宿制文武学校，是区武术指定训练单位、宿迁市女子拳击训练基地北京、华夏影视公司武打演员培训基地。学校座落于宿城区罗圩乡罗圩街西shou，校园环境优美，校园面积13600平方米，学校建有教学楼、宿舍楼、餐厅楼和习武大厅、微机室、图书室、器材室、乒乓球室、洗浴室、篮球场等近6000多平方米，现文化课开设幼儿园3个班、小学7个班、初中4个班中专两个班共16个文化课班级；武术课开设了：武术套路、散打、跆拳道、硬气功、拳击等专业，学校自创办以来，由当初的四名学生发展到了今天的五百余名师生，并培养和输送出了大批人才到武警部队和地方企业工作。几年来培养出了近百名武术教练员。尤其杨巨龙同学被选进了国际维和部队。 自建校以来，努力完成区委、区政府、地方党委政府、教育主管部门安排的各项任务。 本校学生在省市级多次比赛中获奖：2005年3月在山东沂蒙地区武术大赛中荣获硬气功第1名、48公斤散打第1名；5月在全国少儿艺术大赛（宿迁赛区）荣获武术金奖和you秀组织奖；2006年6月在宿迁市shou届“小哥白尼杯”比赛中荣获一等奖；2006年9月在霸王举鼎广场举行的全民健身比赛中荣获一等奖；2007年在市二届运动会上我校代表区委、区政府参加比赛，并荣获第1名。
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学武术的基本功:武术基本功，即练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础，主要包括腿功、腰功、肩功和桩功等。下面一起来了解下吧。一、腿功1、正压腿。面对相对高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。2、侧压腿。右腿支撑站立，左脚从体侧放置到相对高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。3、竖叉。两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。4、正搬腿。右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。5、仆步压腿。右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。 ...

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