燕麦片怎样吃才减肥燕麦片怎么吃才减肥

2022/7/30 22:44:22发布56次查看

1、牛奶燕麦片材料：燕麦30克，脱脂牛奶250毫升。做法：先将牛奶倒入奶锅中，开火煮沸。然后将燕麦倒入搅拌开。转小火煮1-2分钟，直至燕麦煮开后即可关火。
2、玉米燕麦粥材料：玉米粉150克，燕麦片50克。做法：将燕麦片用温水洗净放入锅中。加入适量清水煮至开花。将玉米粉放入小碗中，放入冷水调成玉米糊。将玉米糊倒入燕麦粥中，搅拌均匀。煮沸后，再盖小火煮2-3分钟即可出锅。

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